vendredi 11 septembre 2020

- Protocole sanitaire

 


Cher.e.s adhérent.e.s,

Le mois de septembre arrive et avec lui le temps des inscriptions à vos activités préférées.
La pandémie nous oblige à mettre en place des fonctionnements particuliers…

Un protocole sanitaire concernant l'accès aux salles et la pratique en elle-même vous sera remis. Il s'appuie sur les recommandations gouvernementales et leurs mises en œuvre par les fédérations sportives auxquelles nous sommes affiliés et les consignes données par la municipalité (déplacements, distance physique, port du masque, nettoyage des mains...). Il vous sera demandé de lire et signer ce protocole. 
 
C'est en étant attentif à chacun et à tous que nous pourrons continuer ensemble à faire vivre l'Amicale et à profiter des compétences de nos professeurs.
Jocelyne Maréchal. Présidente de l'Amicale Laïque de Brignais

 PROTOCOLE SANITAIRE – AMICALE LAÏQUE

Le strict respect de la réglementation en vigueur et notamment des gestes barrière est en application dans l’ensemble des bâtiments propriétés de l’Amicale Laïque de Brignais.
  • Le port du masque est obligatoire à l’exception du dojo*.
  • La désinfection des mains est obligatoire dès l’entrée dans le bâtiment. Ce geste doit être répété aussi souvent que nécessaire. Un distributeur de gel hydroalcoolique est en place près de l’escalier.
  • L’exiguïté du bâtiment ne permettant pas le respect de la distanciation physique, vous attendez à l’extérieur du bâtiment l’ accord du professeur pour rejoindre votre salle de cours.
  • L’échange de matériels entre élèves est proscrit dans la limite du possible.
  • Le matériel collectif, les tables et les poignées de porte sont systématiquement désinfectés après chaque cours.
Cas contacts – Suspicion de COVID 19
Les professeurs pointent les présents à chaque cours pour garantir la traçabilité des cas contacts.
Si vous êtes testé positif au COVID 19 après un cours vous vous engagez à vous signaler auprès de l’Amicale Laïque (contact@albrignais.fr ou 04 78 05 39 26 ) en précisant le ou les cours auxquels vous avez pris part.
Règles applicables dans l’enceinte du dojo
  • Après chaque cours, le dojo est aéré un quart d’heure et les poignées de porte désinfectées avec une solution virucide.
  • le port du masque est vivement recommandé. Si vous ne le portez pas, merci de le glisser dans une pochette ou un sac.
  • L’accès aux vestiaires est limité. Venez en tenue dans la mesure du possible. Munissez vous d’un sac où ranger vos effets personnels.
  • Utilisez votre propre tapis pour éviter tout échange de matériel.
  • Vous vous désinfectez les mains avant de pénétrer le dojo et renouvelez ce geste avant d’y retourner si vous vous absentez pendant le déroulement du cours.

vendredi 28 août 2020

- Rentrée 2020/2021

                 

 ATELIER BIEN-ETRE

Amicale Laïque de Brignais Saison 2020/2021

 Contact  responsable atelier Bien Etre:

          Jeannette BOUCHET (06 71 95 37 96)
  b.jeannette@wanadoo.fr 


Reprise des cours Lundi 14 Septembre 2020

HATHA - YOGA
Lieu : Dojo Daniel Querez Amicale Laïque de Brignais
Place de l’Amicale, 53 rue Général de Gaulle - Brignais

Enseignante : Britta Charrin
Mardi matin : 9h /10h15 - 10h30 /11h/45
Mardi soir : 18h /19h15 - 19h30 /20h45
Mercredi matin : : 9h /10h15 - 10h30 /11h45
Mercredi méditation/yoga : 12h15 /13h15
Enseignante : Carole Thery
Jeudi matin : 9h /10h15- 10h30 /11h45
Jeudi soir : 18h30/19h45
Enseignante: Catherine Ballarin 
Lundi soir : 19h45/ 21h00
Mercredi soir : 18h/19h15 – 19h30/20h45
Yoga tout en douceur (réservé aux personnes ayant des problèmes de santé)
Lundi matin : 9h00/10h15
Jeudi après-midi 14h15/15h30
 
MEDITATION 
Lieu : Dojo Daniel Querez Amicale Laïque de Brignais
Place de l’Amicale, 53 rue Général de Gaulle – Brignais
Un samedi par mois: 10 Octobre 2020; 14 Octobre 2020; 12 Décembre 2020; 09 Janvier 2021; 30 Janvier; 27 Février; 20 Mars; 10 Avril; 29 Mai.

RELAXATION
Lieu : Dojo Daniel Querez Amicale Laïque de Brignais 
Place de l’Amicale, 53 rue Général de Gaulle – Brignais
Enseignante: Catherine Ballarin 
Lundi matin 10h30-12h00
Lundi soir : 18h00/ 19h30

AUTO SHIATSU
Enseignante: Catherine Chulliat 
16 séances les samedis de 14h à 16h30 de Septembre à Juin(hors vacances scolaires)
Nous enraciner :26 Septembre; 10 et 14 octobre;7 et 21 Novembre ; 5 Décembre
Nous défroisser :9 et 30 Janvier ; 6 et 27 Février ; 13 et 20 Mars.
Nous ouvrir :3 et 24 Avril ; 22 Mai ; 5 Juin







mercredi 3 juin 2020

- Après confinement en raison duCOVID19


Bonjour,

Vous avez soulevé un certain nombre de question quant à la reprise des séances de yoga dans le dojo.
Cette reprise est possible mais pas obligatoire, il faut en effet que la sécurité sanitaire de tous soit assurée...

Les conditions sanitaires sont les suivantes :
- pas plus de 10 personnes
- pas de passage dans les vestiaires - les adhérents viennent en tenue ou se changent dans le dojo.
-nous fournissons le gel hydroalcoolique pour une utilisation à l'entrée et à la sortie du dojo et pour le passage aux toilettes.
- nous ne pouvons pas assurer un lavage entre séance des tapis du dojo, les séances se font donc dans leur totalité sur un tapis personnel. ( la fréquence du lavage du dojo dépendra du nombre de bénévoles inscrits pour le faire)
- pour éviter les croisements dans le couloir et dans le cas où 2 cours se suivent, une affichette placardée sur la porte extérieure indiquera d'attendre que le professeur vienne chercher les adhérents.
- il sera demandé que les poignées de porte et le siège des toilettes soient désinfectés entre chaque cours (nous fournissons le produit)
-le port du masque est conseillé lors des déplacements mais la pratique sportive se fait sans masque. (nous ne fournissons pas de masque)

Les séances dans le dojo peuvent tout à fait être une solution de repli en cas de pluie pour les séances prévues en extérieur. Il n'y a pas obligation à proposer toutes les séances initialement prévues. Il importe de montrer que l'Amicale fait tout son possible pour organiser dans les meilleurs conditions un retour très progressif à la normale, tout en respectant les consignes sanitaires.
En conclusion, on garde la même logique que pour la reprise en extérieur mais la possibilité de faire la séance dans le dojo peut être un avantage en cas de pluie mais comporte plus de contraintes matérielles.

J'espère vous avoir éclairé mais je dois dire qu'il est assez complexe de gérer cette situation très inédite.
Amicalement

Jocelyne

lundi 6 janvier 2020

- Bonne Année 2020






Nous sommes ravies de vous adresser nos voeux les plus optimistes pour l'année 2020! 
  Soyez comme le tournesol qui cherche la lumière et s’oriente vers elle.
  Tournez-vous vers l'essentiel, positivez face aux difficultés, appréciez l’existence, soyez heureux pour autrui et souriez à chaque journée qui vous est donnée à vivre.
  Que cette année soit pour vous une année pleine de paix, de force et de joie intérieures!






jeudi 21 novembre 2019

- citation:




« Qu’importe que nous empruntions des itinéraires différents pourvu que nous arrivions au même but. »       Gandhi



mardi 22 octobre 2019

- Vacances d'automne





PENDANT LES VACANCES SCOLAIRES D’AUTOMNE
21 Octobre au 03 Novembre 2019

Des séances supplémentaires seront offertes à tous les adhérents.
Merci de bien vouloir impérativement vous inscrire auprès du professeur.

Jeudi 24 Octobre : 14h/15h30 - Hatha-Yoga « voie douce » avec Christine

Lundi 28 Octobre : 8h45/10h15 - Do In avec Catherine
       10h30/12h - Relaxation avec Catherine
                   18h/19h30 - Relaxation avec Catherine
         19h45/21h - Hatha-Yoga avec Catherine

Mercredi 30 Octobre: 18h/19h15 - Hatha-Yoga avec Catherine
            19h30/20h45 - Hatha-Yoga avec Catherine

Jeudi 31 Octobre : 9h/10h15 - Hatha-Yoga avec Carole
     10h30/11h45 - Hatha-Yoga avec Carole
                 18h30/19h45 - Hatha-Yoga avec Carole








mercredi 9 octobre 2019

- Saison 2019/2020





Responsable de la section "Bien Etre" :
Jeannette Bouchet : 04 78 05 15 59 
mail: b.jeannette@wanadoo.fr
site: bienetrealb.blogspot.com
Tous les cours ont lieu dans le dojo D.Querez de l'Amicale Laïque 

Le Hatha-Yoga:
Discipline millénaire originaire de l'Inde, le yoga est un art de vivre, une méthode scientifique qui tient compte de toutes les dimensions de l'individu: physique, mentale et spirituelle. Pour le comprendre, il est nécessaire d'en faire soi-même l'expérience et, sauf indication médicale, il est accessible à tous et à tout âge.
Le yoga est le contraire d'une compétition ou d'une performance, l'idée de succès est inexistante dans cette discipline qui fait plutôt paraître l'approche d'une certaine humilité.
C'est un moyen parfaitement adapté pour vous découvrir, vous connaître et vous permettre d'évoluer sereinement.
L'enseignement repose sur la tradition, il comporte différents moyens interdépendants les uns des autres:
- le travail sur le corps avec les exercices physiques et les postures (âsana).
- le travail sur le souffle avec la rééducation respiratoire, la modification et la maîtrise des   rythmes (prânâyâma)
- les exercices psychosensoriels avec la relaxation, la concentration et la méditation
- les consignes précises dont les bénéfices se feront également sentir dans la vie quotidienne.
Horaires:
Lundi soir, avec Catherine : 19h45/21h
Mardi matin, avec Britta : 9h /10h15  - 10h30/11h45
Mardi soir, avec Britta : 18h /19h15  -  19h30/20h45
Mercredi matin avec Britta  : 9h/10h15 - 10h30/11h45
Mercredi soir, avec Catherine  : 18h /19h15 - 19h30 /20h45
Jeudi matin, avec Carole : 9h /10h15  -  10h30 /11h45 
Jeudi soir, avec Carole : 18h30 /19h45
Le Hatha-Yoga « voie douce » :
La pratique du yoga est l'une des méthodes les plus anciennes mises au point par l'être humain pour l'aider à développer et à optimiser ses ressources physiques, émotionnelles et mentales.
Les séances « Voie douce » consistent en une pratique de Hatha-Yoga sécuritaire, centrée sur l’écoute du corps.
Ce cours est recommandé notamment pour les personnes ayant un corps fragilisé de manière pérenne ou ponctuelle, si l’âge limite les mouvements, et/ou aux femmes enceintes.
Il permettra de découvrir :
-         Un lien entre le corps, la respiration et le mental.
-         De nombreuses postures (assis, debout allongé et à genoux) et leurs variantes,   avec adaptation spécifique si besoin.
-     Des exercices respiratoires pour favoriser une respiration plus lente, plus ample et régulière.
-     La relaxation: conscience et détente des muscles et de la respiration.
En fonction de ses capacités, ses limitations et ses possibilités, chaque personne pourra pratiquer en douceur et en profondeur, étirer, délier le corps, se ressourcer et se détendre.
Horaire : Jeudi après-midi 14h15/15h30
La Méditation:
Guidée par Paul Richard, professeur diplômé de la FFHY, ancien directeur de l'Ecole de Yoga Traditionnel Rhône-Alpes-Auvergne.
Horaire : un samedi par mois de 9h à 12h
Saison 2019/2020 : 12/12/19 – 16/11/19 – 14/12/19 – 11/01/20 – 15/02/20 – 14/03/20 – 04/04/20 – 09/05/20 – 06/06/20.
La Relaxation:
Le cours de relaxation propose un ensemble de techniques permettant d'obtenir une détente physique et mentale (respiration, assouplissement articulaire, massages, visualisation...)
Vivre la détente, le lâcher-prise, être à l'écoute de son corps.
Horaire: lundi matin de 10h30 à 12h et lundi soir de 18h à 19h30
Le Do In:
est une technique chinoise d'automassages agissant sur la circulation des énergies du corps. Il consiste à exercer des pressions, des frictions, des martèlements le long des méridiens, des manœuvres d'étirements et d'assouplissements de tout le corps. Ce travail énergétique s'effectue en lien avec les saisons.
Horaire: lundi de 8h45 à 10h15
Auto Shiatsu :
Découvrir l’Auto-Shiatsu qui réunit tous les bénéfices du Shiatsu appliqués à soi-même : Cette  pratique est simple, et il n’y a aucun danger à la pratiquer seul (e).
Chaque séance est une proposition d’enchainements de pressions rythmées et dosées sur certains points d’acupuncture, en lien avec les spécificités de chaque saison.  Une invitation à partager un art de vivre avec son corps et son environnement, pour concilier au mieux notre vie moderne et nos besoins naturels.
Le Shiatsu, technique manuelle ancestrale ancrée dans la tradition japonaise, inspirée de l’ancien massage chinois l’Anma, est une forme d’acupuncture à mains nues ; Ce rééquilibrage énergétique, réalisé par le praticien ou la praticienne, aide à retrouver un équilibre physique, émotionnel et psychique. Le Shiatsu, technique manuelle ancestrale ancrée dans la tradition japonaise, inspirée de l’ancien massage chinois l’Anma, est une forme d’acupuncture à mains nues ; Ce rééquilibrage énergétique, réalisé par le praticien ou la praticienne, aide à retrouver un équilibre physique, émotionnel et psychique.
Horaire: Samedi : 05/10, 07/12, 01/02, 21/03,  de 9h30 à 11h30 et le 06/06 de 14h à 16h
Bien-être et maternité: 
lundi après-midi / jeudi après-midi / samedi matin ou après-midi.